Warum wir Gefühle oder Stress mit Essen kompensieren?
Wer schon einmal eine Diät gemacht hat, weiß wie man sich während dieser Zeit fühlt.
Alles was Ihnen lieb und teuer ist, fällt für eine bestimmte Zeit vom Speiseplan runter. Soll einfach so aus ihrem Blickfeld verschwinden. Einfach so, ersatzlos gestrichen, weil Sie sich erhoffen, wieder einige Kilos zu verlieren.
Wie geht es ihnen dabei? Was ist, wenn ein wichtiges Kompensationsmuster nicht mehr eingesetzt werden kann?
Greifen Sie nicht auch Tag für Tag nach der Arbeit oder einem anstrengenden Ereignis je nach Lust und Laune zu ihrer Lieblingsschokolade, einem Schokopudding oder, wenn Sie es lieber knackiger mögen, zu crossen herzhaften Chips?
Wissen Sie eigentlich, was Sie sich da verbieten, wenn sie darauf verzichten. Es ist mittlerweile nachgewiesen, dass wir genau das essen wollen, was unsere Laune etwas anhebt oder was uns vielleicht auch wieder etwas runterbringt.
Wer Stress hat, nimmt sich lieber etwas zum knabbern und knabbert im wahrsten Sinne seinen Stress wieder weg und die Pfunde drauf. Wer etwas Geborgenheit braucht bevorzugt weiche Kuchen und Backwaren und wer ein Liebedefizit hat, nimmt eher, wie man es aus amerikanischen Liebesfilmen kennt, die berühmte Portion Eis mit viel Sahne.
Auch wenn das vielleicht etwas unwahrscheinlich klingt, diese Zusammenhänge sind mittlerweile bestätigt worden. Unser Körper verfügt über eine eigene Intelligenz, und die sagt eindeutig
„Jetzt brauche ich aber …“
Das ist dann bei jedem etwas anderes. Der eine findet sich mit einer Tafel Schokolade wieder, der nächste knabbert genüsslich seine Cracker weg. Aber jeder greift instinktiv zu den Essdingen, die ein Gefühl befriedigen.
Das ist auch der Grund, warum Diäten so schwierig sind. Es werden bestimmte Gefühle aufgerufen und diese können nicht einfach wieder weggedrückt werden, wie mit einer Löschtaste. Nein, die sind einfach da und genau dann, wenn man sie nicht gebrauchen kann. Was läuft da in ihrem Inneren ab?
All die Emotionen, die sie sonst durch etwas Lieblingsspeise unter der Oberfläche halten konnten, kommen Stück für Stück nach oben.
Nun kommen all die unliebsamen Gefühle hoch. Und genau um die geht es. Diese Gefühle, die in unseren Muskeln gespeichert sind, wollen angesehen und ausgehalten werden. Das ist eine enorme Herausforderung für Sie – aber auch für Ihre Umgebung.
Diät heißt nicht nur, dass Sie weniger essen, sondern ein wichtiger Mechanismus um Stress auszuhalten, ist weg.
Wie Sie besser damit umgehen können, erfahren Sie bei uns in der Praxis unter 033 66/ 15 39 39 8